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Diferencia Eliptica de paso Largo V/s Eliptica de paso Corto

Debemos recordar las diferencias del diseño, el tipo de usuario y el modelo de la elíptica.

Tipo de Usuario:

 

Los tipos de Usuario:

Sano, Sedentario y usuarios con Patología. Recordemos el uso de la elíptica se mide a través del estado de nuestro cuerpo si somos personas sanas, No necesita supervisiòn medica el ejercicio es opcional buenos hábitos.

Sedentario:realizar el ejercicio para estar en forma. bajar de peso ejemplo: cardíacos, obesos, ancianos, ejecutivos sin tiempo, jóvenes, etc.

Patología: Medicamente necesitan realizar ejercicio

Por lo tanto podemos concluir en este primer resumen sin importar nuestro estado actual nuestros cuerpos necesitan ejercitar los músculos y realizar ejercicio cardiovascular para tener buena salud, la eliptica es una herramienta ideal para lograr este objetivo.

Recordamos este tema de la situación de nuestros cuerpos para aclarar la necesidad de escoger bien la elíptica:

  • Usuario Sano: Media Intensidad
  • Usuario Sedentario: Alta Intensidad
  • Usuario Patología: Baja Intensidad

aquí es importante primero reconocer y tener en cuenta cual va ser el uso un ejemplo:

  • Usuario Sano: Deportista de alto rendimiento
  • Usuario Sedentario: Ejecutivo sin tiempo
  • Usuario Patología: Anciano o problemas cardíacos

 

entre estos tres usuarios el que va usar mas la elíptica es el deportista de alto rendimiento, que complementara su rutina con un poco de cardio en la elíptica para tener sus músculos y su cuerpo preparado para practicar su deporte. Por lo tanto necesitara un elíptica magnética.

El ejecutivo usara una elíptica Semi-Comercial porque quemara todo el estrés del día en la elíptica al llegar a su casa o en el lugar de su oficina.

El anciano con sus patologías tendrá que cumplir con un régimen de ejercicio recomendado por su doctor con rutinas precisas y de control alimenticio.

Por lo tanto la ELIPTICA tendrá el siguiente esquema:

  • Hogar: uso de bajo rendimiento, personas con patologías y sedentarias
  • Semi-comercial: mediano rendimiento, gym pequeños, deportistas, sedentarios
  • Comercial: alto rendimiento gimnasios, deportistas de alto rendimiento, usuarios Sanos.

Por lo tanto se define el tipo de usuario define el tipo elíptica que se comprara.

Ahora si podremos definir las diferencias que hay en una elíptica Mecánica o de Banda como se le llama en el mundo comercial y la Elíptica Magnética.

Les Recomiendo leer los tipos de Elipticas:

 


 

Ahora asi podemos definir las diferencias que hay en una Eliptica de Paso Corto y una Eliptica de Paso Largo:

 

hacer ejercicios cardiovasculares con la bicicleta elíptica ayuda a alcanzar rápidamente los objetivos de puesta en forma, perdida de peso o para mejorar la capacidad cardiovascular y respiratoria.

La principal diferencia entre las máquinas elípticas y las Trotadoras es que, aunque suponen estar de pie y soportando nuestro peso -lo que permite mejorar la densidad ósea- los pies nunca abandonan los reposapiés, lo que minimiza el impacto articular. Sin embargo, con un impacto mínimo se consigue un máximo y total entrenamiento del cuerpo.

Las elípticas son perfectas para quienes no pueden utilizar las camidaras o hacer jogging, ya que el impacto en músculos y articulaciones es mínimo. También son recomendables para introducir variedad en el entrenamiento, ya que al alternarlas con trotadoras, bicis u otras formas de entrenamiento aeróbico.

Lo primero que vamos a notar en la diferencia es que depende de la altura del Usurio, y del tipo de resistencia que desee, miremos esta figura:


Aqui podemos definir:

  1. Usuarios de altura menor de 150cm: son recomendados las elipticas de paso corto. La longitud del paso es menor de 40cm
  2. Usuarios de altura mayor de 150cm: son recomendado las elipticas de paso largo. “de paso largo que permite ejercitar en la mitad del tiempo” La Longitud es mayor de 40cm
No obstante las personas que quieran mayor resistencia sin importar su altura pueden usar una eliptica de paso Largo, teniendo mayor esfuerzo por tener la longitud del paso de mayor distancia del normal al caminar osea que pasa de 40cm el modelo de la eliptica.

Beneficio del Ajuste segun su Altura:

  • Beneficio del Paso Corto: (Longitud de pedaleada 16″: 40cm)
  • Se ajusta bien a los usuarios menos altos, debido a su corta pedaleada .
  • El curso del movimiento es más verticalmente elíptico e imita a correr sobre agua, usando pasos cortos.
  • Especialmente adecuado para iniciarse, a usuarios sedentarios o sanos.
  • El producto ocupa poco espacio en la habitación y es por tanto ideal para casas más pequeñas.
  • La ergonomía está asegurada con brazos amovibles y pedales segun su paso natural.
  • Se adapta a todas las morfologías de baja altura para permitir modificar el trabajo de los músculos.
  • Beneficio del Paso Largo: (Longitud de pedaleada mayor a 16″: 40cm )
  • El paso largo permite ejercitar en la mitad del tiempo.
  • Mayor Rendimiento a los Usuarios Deportista de alto rendimiento, o deportistas con lesiones.
  • Ideal para usuarios de morfología alta o de pies largos, pueden tener movimientos mas naturales.
Hoy podemos concluir que entre mas natural sea el movimiento, tendra menos maltrato en nuestros musculos o articulaciones y podremos tener mayor rendimiento en nuestro ejercicio.
Las máquinas elípticas son la alternativa perfecta para recuperarse de una lesión, descansar de la temporada o variar nuestro entrenamiento. Minimizan el impacto e imitan el gesto técnico del corredor.
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